Curso

Curso de Mindfulness, valores y emociones

Precio
120€

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Calendario

Por determinar

Horario

Viernes de 18h a 20h
Sábado de 10h a 14h

Metodología

Online

Matrícula

Cerrada

Plazas

Limitadas

Introducción

En este curso podrás trabajar el mindfulness y la autocompasión.

La autocrítica, la preocupación, los bucles mentales infinitos… nos pueden convertir en nuestros peores enemigos y generarnos un gran sufrimiento. Frecuentemente, toda esta producción mental constituye un intento de nuestra mente por regular nuestras emociones. Tomar conciencia de ello y aprender a gestionar nuestros pensamientos desde la Inteligencia emocional nos puede proporcionar un bienestar personal.

Con el mindfulness aprenderás a vivir el momento presente con atención plena. Aprender a practicarlo y a integrarlo en nuestro día a día nos puede ayudar a tener una vida más plena y equilibrada emocionalmente. Con la autocompasión aprenderás a tratarte de una forma amable en todo momento, especialmente cuando sientas frustración, fracaso, tristeza, enfado o sufrimiento. Generar un trato más amable nos ayuda a sentirnos con mayor confianza, seguridad y autoaprecio. Las personas autocompasivas son más resilientes delante de los desafíos de su vida, con mayor coraje y determinación.

Programa

  1. Introducción al Mindfulness.
    1. Definición
    2. Qué no es Mindfulness
    3. Actitud mindfulness
  2. Prácticas formales y prácticas informales.
    1. Mindfulness en la vida diaria
    2. Atención centrada en la respiración
    3. Escáner corporal
    4. La pausa de los 3 minutos
  3. Compasión
  4. Autocompasión: definición, sus tres componentes y programas.
  5. Sistemas neurales de regulación
  6. Relación de la Autocompasión y la regulación emocional.
  7. Prácticas de compasión y autocompasión.

Objetivos

  • Conocer los aspectos básicos del Mindfulness y algunas de sus prácticas tanto formales como informales de manera experiencial.
  • Adquirir conocimientos sobre qué es y para qué sirve la Compasión y Autocompasión como regulador emocional.
  • Conocer la definición y los pilares básicos de la Compasión, Autocompasión y Bondad.
  • Fomentar las emociones positivas como la amabilidad, paciencia, confianza y felicidad.
  • Relación entre la Compasión y Autocompasión con la regulación emocional.
  • Aprender prácticas para desarrollar tanto la compasión como la autocompasión.

Profesorado

Dra. Gloria González

Psicóloga General Sanitaria en el ámbito privado con más de 15 años de experiencia. Especialista en terapias de tercera generación. Miembro del GT en Inteligencia Emocional del COPC.

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Licencia en Psicología por la UAB, habilitada como Psicóloga General Sanitaria (PGS), ha cursado entre otros un máster en Psicopatología Clínica (UAB) y posgrados en Terapia Familiar Sistémica y Terapias de Tercera Generación (Mindfulness, ACT…). Con más de 15 años de experiencia realizando terapia psicológica tanto a adultos, como niños/se y adolescentes. Sigue una orientación integradora con bases cognitivo-conductuales. En la actualidad, trabaja como psicóloga en régimen de autónoma haciendo consulta en nivel privado en Barcelona, donde colabora con otros profesionales de la salud mental. Así mismo, también realiza tareas de formadora especialmente en relación al Mindfulness y la Inteligencia Emocional. Colabora con nosotros en nuestro Centro de Investigación, Formación y Desarrollo de la Inteligencia Emocional (CIDIE) Fundación Ramón Rosal y es miembro del GT en Inteligencia Emocional del COPC.

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Judit Ribes

Psicóloga con formación específica en Mindfulness y Compasión y Terapia centrada en la Compasión con Paul Gilbert.

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Psicóloga con formación específica en Mindfulness y Compasión (MBSR Mindfulness basado en prevención del estrés, MSC Mindfulness y Autocompasión y el programa MBCT mindfulness basado en terapia cognitiva) y Terapia centrada en la Compasión con Paul Gilbert.
Larga experiencia trabajando como psicóloga en Lleida y Barcelona a nivel individual en adultos y adolescentes con una visión integradora. Actualmente, trabajo de psicóloga en el Servicio de Integración de familia en el Ayuntamiento de Lleida.

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